鼻水やクシャミに効く食品

毎年、冬から春にかけて悩まされるものに花粉症があります。
今や国民病といわれています。

国民病といえば、糖尿病もそのひとつです。


みなさんの周りにも多くの人が花粉症で苦しんでいるのではないでしょうか。


花粉症はお医者さんに行って治せるほど簡単なものではありません。マスクをしたりするなど、自分なりの防護策が必要です。

花粉症の症状として、クシャミや鼻水が挙げられます。

ここでは、そのクシャミヤ鼻水を緩和してくれる食品を紹介します。

花粉症で苦しんでいる方は、ぜひ参考にしてください。

クシャミや鼻水におすすめの食品として、おろし生姜があります。
おろし生姜の辛味の成分がクシャミ、鼻水に有効に作用してくれるからです。

おろし生姜を食べるのではなく、鼻から吸い込んで改善するという方法です。やり方は、生姜を適量すりおろして、ガーゼなどで絞ります。

洗面器など深めの器に熱めのお湯を入れて、生姜の絞り汁を5、6滴たらしてください。
このお湯を、鼻から吸い込んで、口から出すようにしましょう。
これを数回続けるとクシャミが止まります。
また、鼻水やくしゃみを改善するには、鍋料理がおすすめです。

ここで気をつけなければいけないのは、鍋に入れる食品は何でもいいというわけではありません。脂肪の多い肉類は避けて、赤身肉や鶏肉、また青魚などの食品、それと白菜、モヤシ、キャベツなどの野菜を多く食べましょう。鶏肉などの保温作用に加えて、野菜類の水をとる作用で花粉症の症状がとても楽になります。また、青魚に含まれるDHA・EPAは花粉症を抑制する働きがあります。

どれも積極的にとりたい食品ばかりです。

タンパク質は、花粉症における免疫機能を高めるためにも必要な栄養素です。

しかし、とりすぎると免疫機能が過剰に働いてしまい、症状がひどく出てしまう場合もあります。
ですから、できるだけハンバーガーなどの高カロリーになりがちな食品や加工品などは控えめにして、様々な栄養素がとれる食事を心がけてください。

川崎鉄板焼きに対する不安感を取り除くための安心情報満載です。

中目黒のbarのことならこちらのサイトをご覧ください。

評判が高いスカイツリーでランチ情報探しのサポートをいたします。

スカイツリーのレストランの役立つクチコミ情報をまとめた情報サイトです。

知って得する鉄板焼きの記念日情報に精通したサイトです。

https://allabout.co.jp/gm/gc/56888/

https://okwave.jp/qa/q4424152.html

https://m3q.jp/t/5665?page=2

関連リンク